秋季帶娃有講究“吃”和“睡”都很重要！

　　秋季帶娃除了關(guān)注溫度以外，還要重視“吃”和“睡”

　　病從口入，秋天容易滋生病菌，所以寶媽們除了注意給孩子增添衣服，也要注意孩子的吃食和睡眠。

　　正值秋季，家長(zhǎng)少吃孩子吃生冷的食物

　　秋天比較冷一些，剛從冰箱里拿出的水果、牛奶等食物不要直接吃，放一會(huì)回溫再吃，天氣涼時(shí)還吃冰箱里的食物寶寶容易壞肚子。

　　進(jìn)入秋季后，家長(zhǎng)盡量不要給孩子吃湯泡飯

　　秋冬季節(jié)家中燉菜、熱湯的菜肴多了起來(lái)，湯汁豐富吃起來(lái)暖洋洋的。而老人和寶媽們都認(rèn)為湯是較有營(yíng)養(yǎng)的，所以會(huì)做湯泡飯給孩子吃，但湯泡飯對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，弊大于利。

　　湯泡飯確實(shí)方便，同時(shí)也足夠軟糯，即便沒(méi)長(zhǎng)牙的寶寶也可以吃，但湯汁比較油膩，吃多了容易積食。

　　秋季比較干燥，孩子多吃水果蔬菜補(bǔ)充水分

　　秋天除了氣溫下降外，與夏天相比更加干燥一些，所以這個(gè)季節(jié)注意給孩子補(bǔ)水很重要。

　　除了記得多喝溫開(kāi)水以外，也要記得多吃水果和蔬菜，不但補(bǔ)充維生素也補(bǔ)充水分。蘋(píng)果、香蕉、柚子都很適合秋天吃；蔬菜方面可以吃一些白蘿卜、南瓜和綠色的蔬菜等。

　　秋季在孩子的“睡眠”上，也要格外注意

　　秋季帶娃，“吃”和“睡”兩手抓，這樣才能更好地避免孩子生病，那秋天在睡覺(jué)這方面有哪些需要注意的呢？

　　先，不要開(kāi)著臥室的窗戶睡覺(jué)

　　夏天悶熱，大家都習(xí)慣了開(kāi)窗子，但秋天來(lái)了，晚上睡覺(jué)一定要將臥室的窗子關(guān)好，很容易睡到?jīng)鲲L(fēng)而感冒。

　　此外，覺(jué)得室內(nèi)空氣干燥的寶媽們可以在白天開(kāi)窗通風(fēng)，或者開(kāi)一會(huì)加濕器。

　　其次，睡覺(jué)一定要蓋好被子，適當(dāng)增厚被子

　　秋季除了換衣服，也要記得加被子，將夏天蓋的毛毯、涼席、夏涼被等都收起來(lái)，換上秋冬蓋的厚被子，注意保暖。